AFP, mis en ligne le jeudi 30 juin 2022 à 22h19
Mauvaise nouvelle pour les futures missions vers Mars : les astronautes se remettent mal de la perte osseuse qu’ils ont subie pendant leur séjour en apesanteur, même un an après leur retour sur Terre, selon une étude publiée jeudi.
L’atrophie osseuse causée par l’absence de gravité, semblable à l’ostéoporose, a longtemps été étudiée à bord des stations spatiales. Flotter dessus, c’est bien, mais les astronautes devraient se limiter à faire plusieurs heures d’exercice par jour pour limiter les dégâts de cette inactivité du système musculo-squelettique.
Ce que l’on sait moins, c’est le temps qu’il leur faut pour récupérer après leur retour à terre.
Grâce aux nouvelles techniques d’imagerie 3D, une étude de 17 astronautes de la Station spatiale internationale (ISS), publiée dans la revue Scientific Reports, montre que la récupération reste incomplète, même après un an.
Les travaux ont débuté en 2015 à l’initiative de Steven Boyd, directeur du McCaig Institute for Bone Health de l’Université de Calgary au Canada. Avec leurs collègues, ils ont photographié les squelettes de 14 hommes et trois femmes avant leur vol spatial, à leur retour sur Terre, puis six mois et 12 mois après l’atterrissage.
Plus précisément, ils ont effectué des scintigraphies osseuses du tibia (qui supporte presque tout le poids du corps) et du radius (avant-bras) pour évaluer sa densité et sa résistance à la fracture. Calcul des effets des exercices physiques en apesanteur et retour sur Terre.
Résultat : un an après le vol, 16 astronautes ont présenté une résorption incomplète du tibia, qui avait perdu jusqu’à 2 % de sa densité osseuse par rapport à la période pré-vol. Plus le séjour en orbite est long (6 à 7 mois), plus le système osseux est endommagé.
Après 12 mois, neuf des astronautes n’avaient pas complètement récupéré. Dommages comparables à une décennie de perte osseuse sur Terre, voire plus.
« Nous montrons également que l’architecture osseuse est altérée de façon permanente », explique à l’AFP le Dr Steven Boyd, co-auteur de l’étude. « Pensez à la Tour Eiffel et à toutes ses tiges métalliques : dans l’espace, on perd une partie de ses tiges. Quand on revient sur Terre, on peut réparer celles qui restent mais pas créer de nouvelles connexions », poursuit le chercheur.
« La microgravité [apesanteur] est l’inactivité physique la plus drastique qui soit », explique Guillemette Gauquelin-Koch, responsable de la médecine spatiale au CNES. « Même avec deux heures d’exercice par jour, c’est comme si vous restiez au lit pendant les 22 heures restantes », ajoute le médecin, qui n’a pas participé à l’étude.
Les habitants de l’ISS disposent depuis quelques années d’une nouvelle machine mise au point par la NASA, l’Ared (Advanced Resistive Exercise Device), qui exerce sur le corps une résistance similaire à la gravité, permettant des flexions des jambes, un travail des biceps, des abdominaux… « Il faudrait faire plus d’exercices comme celui-ci pour réduire la perte osseuse », recommande Steven Boyd.
Pour les futurs vols habités vers Mars – bien plus de six mois – c’est, en tout cas, un obstacle, qui s’ajoute aux problèmes de rayonnement cosmique et à l’impact psychologique d’un long confinement. « Ce ne sera pas facile pour l’équipage de poser les pieds sur le sol martien à son arrivée… c’est très handicapant », selon le Dr Gauquelin-Koch.
C’est quoi la masse osseuse ?
La masse osseuse représente la partie du poids qui constitue les os du squelette. Il représente environ 15% du poids total. Ce pourcentage diminue progressivement à partir de 50 ans. En cas de perte osseuse accélérée, il est conseillé de consulter votre médecin.
Comment la masse osseuse est-elle calculée ? Comment pouvons-nous le calculer ? Deux solutions sont possibles. Si vous souhaitez mieux connaître votre corps, vous pouvez acheter une balance d’impédance. Cette échelle particulière vous permet de connaître votre IMC, votre indice de masse corporelle et à l’intérieur de cet IMC, votre masse osseuse apparaîtra.
Pourquoi masse osseuse augmente ?
L’activité physique est importante à tout âge, mais surtout pendant l’enfance et l’adolescence, lorsqu’elle est un déterminant de l’augmentation de la masse osseuse [i].
Comment savoir si on a une grosse masse osseuse ?
Ainsi, des balayages radiologiques sont réalisés, à l’aide de rayons X de faible intensité, afin de mesurer le contenu minéral de l’os, par unité de surface. C’est grâce à l’absorption de ces rayons par l’os que l’on peut quantifier la masse osseuse (g/cm2).
Comment savoir si on a les os lourds ?
Comment savoir si vous avez des os lourds ? Parce que le poids du squelette reflète la taille des os, il est généralement proportionnel à l’IMC, l’indice de masse corporelle (c’est-à-dire le poids divisé par le carré de la taille de l’individu).
Pourquoi la masse osseuse diminue ?
Avec l’âge, la densité osseuse diminue, c’est un processus naturel lié au vieillissement. Les femmes sont particulièrement touchées au moment de la ménopause : 1 femme sur 3 souffre d’ostéoporose dès l’âge de 50 ans. Durant cette même période, 1 homme sur 5 est touché, et ce chiffre passe à 65 ans.
Qu’est-ce que la densité osseuse normale ? -1 à 0 indique une densité osseuse normale. -1 à -2,5 indique une densité osseuse réduite (également appelée ostéopénie) -2,5 et moins indique une densité osseuse faible (également appelée ostéoporose).
Comment lutter contre la perte osseuse ?
Pour ralentir la perte osseuse, surveillez votre apport en calcium. Pour prévenir toute carence, recourir aux produits laitiers, aux épinards, aux œufs, aux légumes frais ou aux eaux minérales riches en calcium.
Comment regagner de la masse osseuse ?
Augmenter la densité osseuse de 20 à 30 ans L’activité physique est également essentielle pour un bon maintien osseux. L’inactivité physique contribue au développement de l’ostéoporose. Une activité sportive à raison de 3 fois par semaine suffit à réduire le risque d’ostéoporose et à préserver la densité osseuse.
Quelle est la différence entre apesanteur et impesanteur ?
Aussi, certains font une légère différence entre l’apesanteur et l’apesanteur. Le premier terme désignerait l’absence absolue de gravité (notion théorique où la gravité serait inexistante), le second l’absence apparente de gravité (les effets de la gravité, bien qu’ils existent, ne se font pas sentir).
Comment expliquer l’apesanteur ? C’est la réaction de l’obstacle sur l’objet qui crée la sensation de poids, c’est-à-dire de gravité. S’il n’y a pas d’obstacles, l’objet tombe sans s’arrêter, en chute libre, au centre de la Terre. Lors de cette chute, il n’y a donc plus de pesanteur, c’est une situation d’apesanteur.
Pourquoi impesanteur et pas apesanteur ?
La principale raison de recommander l’apesanteur plutôt que l’apesanteur est la possible confusion orale entre « apesanteur » et « gravité ». Le terme « microgravité » est également utilisé à mauvais escient pour désigner l’état d’apesanteur, notamment par de nombreux professionnels.
Comment faire pour être en apesanteur ?
Les vols paraboliques, comme ceux de l’A300 Zero-G, sont le moyen de créer cet état le plus longtemps possible depuis la Terre. Comment? Être en apesanteur, c’est être en pure chute libre. Il s’agit donc de « lancer » un avion avec une vitesse initiale dans une trajectoire elliptique, avant de le larguer.
Comment renforcer son capital osseux ?
Varier les produits riches en calcium Assurer un apport régulier en calcium n’est pas tout. L’allié du calcium est la vitamine D qui favorise sa fixation sur les os. On le retrouve dans les poissons gras et les œufs, à mettre au menu chaque semaine.
Quels aliments renforcent les os ?
Comment augmenter la densité osseuse ?
Augmenter la densité osseuse de 20 à 30 ans L’activité physique est également essentielle pour un bon maintien osseux. L’inactivité physique contribue au développement de l’ostéoporose. Une activité sportive à raison de 3 fois par semaine suffit à réduire le risque d’ostéoporose et à préserver la densité osseuse.
Comment entretenir son capital osseux ?
Pour accumuler et entretenir son capital osseux, il est indispensable de consommer du calcium… mais aussi de la vitamine D ! Sans ce dernier, le calcium ne peut pas se lier aux os et n’a donc aucun rôle dans la préservation du capital osseux. A savoir : le capital osseux se construit dès le plus jeune âge.