Santé Publique France a lancé ce mercredi une grande campagne de sensibilisation des parents à l’importance du sport pour les enfants et adolescents. L’OMS recommande une heure d’activité physique par jour. Problème : les parents sont souvent désemparés face aux jeux vidéo.
L’Organisation mondiale de la santé recommande une heure d’activité physique par jour. En France, les adolescents sont loin du compte. Un garçon sur deux (de 6 à 17 ans) fait au moins une heure de sport par jour. Et pour les filles, la situation est encore pire, avec une sur trois.
Afin de pallier ce manque d’activité, Santé Publique France a lancé mercredi une campagne de sensibilisation à destination des parents. « Faire bouger les adolescents n’est pas facile, mais les encourager est important », dit-il.
Sauf que les parents peuvent être désemparés. Les jeux vidéo et les réseaux sociaux ont pris une place très importante dans la vie des jeunes, et il leur est difficile de s’en débarrasser.
Plus de 3h devant un écran chaque jour
Malgré ses efforts, son fils n’a pas trouvé d’activité qui lui plaise cette année. « D’une année sur l’autre, il ne trouve pas la motivation pour se relancer, ou peut-être n’a-t-il pas trouvé l’activité qui le lance. »
« Je préfère les jeux vidéo »
Chez les 11/14 ans, sept adolescents sur dix passent chaque jour plus de trois heures devant un écran. Même pour ceux qui font du sport, la tentation des jeux vidéo ou des réseaux sociaux n’est jamais loin.
« Je reviens de l’entraînement, je préfère les jeux vidéo », confie Quentin, tenue de foot et crampons à la main, qui a décidé de passer par un magasin de jeux vidéo en rentrant chez lui.
Marie-Camille, sa mère, a insisté pour qu’il continue le football. Elle est également mère de deux autres adolescents.
Il existe d’autres façons de pratiquer une activité physique. Choisissez d’aller à l’école à pied ou à vélo, de vous promener ou de rencontrer des amis après l’école pour un match de football ou quelque chose du genre.
Grâce à l’activité physique, le cœur et le pouls se développent, la pression artérielle diminue progressivement et les parois des vaisseaux se ramollissent. Le sport contribue ainsi à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux.
Quel est le meilleur sport pour les filles ?
Voici le top 10 des sports féminins : gymnastique, équitation, randonnée, natation, volley, badminton, basket, athlétisme, ski, handball.
Quel sport pour adolescente ? Quel sport pour ma fille ? Proposez-lui des sports d’endurance : jeux de ballon (football, handball, basket…), athlétisme ou natation. Le tennis, le judo ou l’escrime permettront également à votre enfant de mieux contrôler ce trop-plein d’énergie. Votre enfant est calme de nature.
Quel sport pour fille 12 ans ?
Les arts martiaux et les sports collectifs peuvent également être pratiqués : arts martiaux, football, handball, basket. Quel sport pour les filles ? Voici le top 10 des sports féminins : gymnastique, équitation, randonnée, natation, volley, badminton, basket, athlétisme, ski, handball.
Quel sport pour sa fille ?
Danse ou gym, balade en trottinette ou bébé nageur, l’objectif est de pratiquer des activités physiques qui aident à développer l’imagination, la motricité et la perception spatiale. « Pour les tout-petits, l’objectif est de se concentrer sur le mouvement, l’équilibre.
Quel sport pas cher ?
La course à pied et l’entraînement font partie des activités sportives les moins chères. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu d’espace et d’une bonne tenue, adaptée à l’exercice et à l’échauffement de vos muscles.
Quel sport libre ? Autre exemple de sport libre, le pole walking peut se pratiquer en famille, entre amis, voisins ou collègues sans qu’il soit nécessaire d’appartenir à un club. Accessible à tous les âges, ce sport complet permet d’utiliser environ 400 calories par heure, et active – en douceur – 8 muscles sur 10.
Quels sont les sports les plus faciles ?
Top 10 des sports pour débutants
- Top 10 des sports pour débutants.
- Yoga.
- Aptitude.
- Cyclisme de l’eau.
- Fonctionnement.
- Danse.
- Le vélo.
- Corde à sauter.
Quel est le sport le plus coûteux ?
Quel est le sport le plus cher à pratiquer ? Le hockey. Tous les sports qui nécessitent un équipement suffisamment grand seront parmi les sports les plus coûteux à pratiquer. Sachant cela, le hockey est évidemment sur cette liste.
Quel sport pour canaliser son agressivité ?
Sprint, boxe ou squash. Efficace sur le moment, la gestuelle agressive n’apaise ni ne modifie profondément le tempérament colérique.
Quel sport pour se calmer les nerfs ? De nombreuses activités sportives ont un effet bénéfique sur le stress : natation, tir, yoga, tai chi, équitation, sports nautiques, etc. Le sport déclenche la production d’hormones appelées endorphines.
Quel sport pratiquer pour lâcher prise ?
10 sports à lâcher prise
- 10 sports à lâcher prise.
- Yoga.
- Pilates.
- L’équilibre du corps.
- Escalade.
- Le golf.
- Le tir a l’arc.
- Escrime.
Quel sport pour lutter contre l’anxiété ?
Miser sur le sport « La marche, le jogging, le vélo, le yoga, le ballet, le roller derby ou encore la danse sont d’excellents moyens de se défouler et de réguler l’anxiété », note Amélia Lobbé.