Dans de nombreuses situations, y compris les études, le travail ou la recherche d’un emploi, les gens ont besoin de se reposer pour retrouver leur énergie. Lorsqu’une personne fait des efforts pour atteindre divers objectifs, la force physique et mentale est nécessaire, et ces niveaux de force sont illimités.
Concernant les activités professionnelles, plusieurs études s’accordent sur les effets positifs des activités de récupération au travail (par exemple, pauses dans la journée), des activités de récupération en dehors du travail (exercice physique), des expériences de récupération au travail (séparation mentale des activités de travail). ), ou, bien sûr, des activités sociales (passer du temps avec la famille et les amis) à la convenance des employés.
Cependant, les interruptions et les pauses peuvent être réhabilitantes non seulement pour les activités professionnelles, mais aussi pour d’autres activités quotidiennes fatigantes. La recherche d’un emploi dans ce sens est un événement important, auquel chacun est confronté une ou plusieurs fois dans sa vie.
Un détachement essentiel
En effet, chercher un emploi est un processus potentiellement éprouvant, qui implique un grand nombre de refus, notamment des moments stressants (par exemple, des entretiens), ainsi que beaucoup d’efforts et de refus pour atteindre l’objectif final de trouver un emploi. En d’autres termes, trouver un emploi est un processus qui prend du temps et consomme beaucoup d’énergie mentale et physique.
Des recherches ont été effectuées dans divers départements pour savoir comment le niveau de puissance est épuisé et comment il peut être augmenté et comment il peut être augmenté. Épuiser et dynamiser le processus de recherche d’emploi n’est pas différent.
Dans une étude récente, mes co-auteurs et moi avons constaté que lorsque les demandeurs d’emploi sont capables de se détacher mentalement de leur recherche chaque semaine, ils se sentent plus épanouis, plus autonomes et ils finissent par faire plus d’efforts et obtenir plus conversations.
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Une autre façon d’expliquer les résultats de notre étude est qu’il est important de faire une pause, de se distraire de la recherche d’emploi et de ne pas en faire un emploi à temps plein. Comme pour de nombreux autres emplois, la reconstitution des déchets est essentielle au succès.
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Sports et jeux vidéo
C’est pourquoi nous avons collecté plus de données pour voir quel type de pause les gens prenaient, dans ce cas, les étudiants à la recherche de leur premier emploi à temps plein. Ils prennent des pauses de durée variable, allant de courtes pauses plusieurs fois par jour, comme envoyer des SMS à des amis ou à la famille, à des pauses plus longues de 20 à 30 minutes, comme regarder une émission de télévision.
Nous avons constaté que les pauses les plus courantes consistaient à regarder la télévision/séries/films/vidéos YouTube, à jouer à des jeux (vidéos) et à dormir.
Par exemple, un participant a déclaré qu’au cours d’une semaine chargée de recherche d’emploi, il « a essayé de nouveaux cafés, a vu des films avec des amis et s’est promené en ville les jours de pointe. Le meilleur ». c’est amusant ». Un autre participant a expliqué qu’il « a passé du temps à apprendre à programmer » tout en prévoyant de « développer une idée d’application à côté » ; il a également déclaré qu’il « jouait à des tonnes de jeux vidéo et allait au gymnase ».
Cependant, pour un participant, cette rupture ne s’est produite qu’après avoir reçu ma première offre solide : « J’étais tellement heureuse d’avoir enfin reçu ma première offre que j’ai passé plus de temps que d’habitude cette semaine-là à me détendre avec des amis. Je me suis reposé plus que d’habitude et je me suis senti plus soulagé que jamais avec cette procédure. Je fais toujours des entretiens avec d’autres entreprises, mais je me détends en écoutant de la musique et en lisant du contenu Netflix que j’ai manqué en raison de ma recherche d’emploi et d’autres engagements. «
La voie de l’humour
En général, faire une pause, sous diverses formes, peut être bon pour décompresser l’esprit du travail, tout en donnant à l’esprit et au corps le temps de se ressourcer.
Dans un autre article, j’ai suggéré qu’une telle distraction, ou distraction mentale du stress de la recherche d’emploi, est l’humour. En effet, le rire peut agir comme un anti-stress, et peut donc être un comportement d’adaptation utile associé à la recherche d’emploi.
Par exemple, les personnes concernées peuvent partager avec humour leurs expériences négatives avec d’autres demandeurs d’emploi ou services d’emploi afin d’apprendre de leurs erreurs tout en riant d’elles-mêmes (c’est-à-dire en s’amusant…). Ces commentaires sont cohérents avec le travail d’humour dans l’entreprise effectué par le Dr. Vanessa Marcié, dont son article sur l’humour comme mécanisme d’adaptation en temps de crise.
En bref, prendre du temps ou couper est important pour réussir, en l’occurrence la recherche d’un emploi réussi. Peu importe le type de vacances que les demandeurs d’emploi choisissent de prendre, cela les aidera à récupérer et à se ressourcer. Et cela a un impact direct sur leur recherche d’emploi, leurs efforts et leur réussite.